Een Sportvastenkuur bestaat uit 3 delen

• Een afbouwfase van 3 dagen waarbij je je hoeveelheid eten gaat afbouwen om klaar te zijn voor de vastendagen.
• De vastenfase, maximaal 3 dagen waarop je maar 3 glazen vruchtensap per dag drinkt, uiteraard wel aangevuld met water, koffie of thee.
• En de opbouwfase, 4 dagen om weer te wennen aan het eten en het effect van het vasten te versterken.

Alle 10 dagen train je 20 - 30 minuten vrij intensief.

Bij een Sportvastenkuur ontvang je een supplementenpakket met vitamines, aminozuurpreparaten en supplementen die er voor zorgen dat je spieren sneller op vetverbranding over kunnen gaan. Ook onderdrukken ze het hongergevoel en blijf je fit. Je coach begeleidt je en is beschikbaar voor vragen. Per dag wordt voorgeschreven wat je mag eten en hoeveel je moet sporten.

Tijdens het intakegesprek wordt alles nog eens besproken en zo nodig op maat aangepast.

Van je coach ontvang je twee protocollen. Het eerste om te gebruiken tijdens de kuur, hierin staat precies wat je mag eten en welke supplementen je moet gebruiken. Het tweede protocol geeft adviezen hoe je blijvend van het positieve effect van de kuur kan profiteren.